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Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits mit den Grundlagen vertraut sind. Montags ab 7. Oktober 2024 (10x)

Zilgrei ist eine Methode der Selbstbehandlung bei Verspannungen und Schmerzen im Bewegungsapparat, die durch einfache Übungen eine tiefe Muskelentspannung und bessere Durchblutung bewirken kann. Das Ziel ist, Gelenke wieder beweglicher zu machen und Schmerzen zu lindern. Die Übungen können auch bei starken Schmerzen angewandt werden und sind in jedem Alter durchführbar.
Kursleiterin: Christiane Krauß, Heilpraktikerin, Zilgrei-Therapeutin
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk

Anmeldungen und Information über VHS, Kurs-Nr. 95018, Gebühr: 69 €, Ort: Solebad, Bewegungsraum

Ferienangebot für Eltern und Großeltern

In der Ernährung der vor- und frühzeitlichen Menschen waren Wurzeln, Beeren, Früchte, Nüsse, Samen, Pilze und Pollen eine wichtige Ergänzung der Nahrung der Jäger und Sammler. Drei wilde Wurzeln zum Essen/als Getränk, zur Körperpflege, als Stärkungs- und Heilmittel und für Wurzelknöpfe lernen wir kennen. Das sichere Bestimmen der Pflanze, der Erntezeitpunkt und die
Ernte-Regeln beim Wurzelgraben werden vermittelt. – Mitbringen: Brettchen, Messer, Gemüsebürste, 500ml Schraubglas, Trinkbecher, Wurzelstecher und Gemüsezerkleinerer ohne Strom (wenn vorhanden)

Die Angebote von Referentin Margarete Sprenger führen die kleinen und großen Menschen gemeinsam handelnd und schmeckend zu den Pflanzen. Verbindliche Anmeldung erforderlich!
info@naturheilverein-sha.de oder 07903 9438600 bis spätestens 19. Oktober 2024
Treffpunkt: Unterführung vor dem Freilandmuseum Wackershofen
Erwachsene 12.-€, für Kinder ab 6 Jahren 8.-€

Speisen zu vergären ist weltweit eine jahrtausendealte Tradition: Sauerteigbrot, das äthiopische Injera, Sauerkraut, Kimchi, Salzgurken, Kabees el Lift, Sojasauce, Sauermilch, indisches Lassi, Kombucha und Kwas. Fermentierung macht Nahrung länger haltbar, wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und bringt neue Geschmacksnoten. Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme bleiben erhalten und zusätzliche Vitalstoffe entstehen. Beim Herstellen von zwei Fermenten erlernen wir wichtige Techniken des aufwertenden Haltbarmachens.

Referentin: Margarete Sprenger, Ärztlich geprüfte Naturheilkunde-Beraterin DNB
Bitte mitbringen: großes scharfes Messer, Geschirrtuch, Küchenschürze, Transportgefäße

Anmeldungen und Information über VHS, Kurs-Nr. 94019

47€ inkl. 12€ für Lebensmittel und Materialien; Ort: inab-Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63

Hast Du heute schon gelacht – Fröhliches vorweihnachtliches Beisammensein mit Vortrag

Selbst wenn Sie von Natur aus kein Komödiant sind, sollten Sie sich angewöhnen, öfters zu lachen, denn Lachen ist die beste Medizin und eine gute Gesundheitsvorsorge. Erfahren Sie Wissenswertes aus der Lachforschung. Beispielsweise welche positiven Auswirkungen
Lachen auf unser Immunsystem, auf Herz und Kreislauf, unser Nervensystem, unsere Muskeln, Kreativität und Beziehungen hat.
Und damit es nicht bei der Theorie bleibt, setzen wir das Ganze auch gleich noch praktisch um. Gemeinsames Lachen verbindet
und in dem wir es verschenken, vermehrt es sich.

Referentin: Renate Eymann

Unkostenbeitrag 3 €

Bewegung hat für eine gesunde Lebensführung mindestens den gleichen Stellenwert wie Ernährung. Sie erfahren bei diesem Workshop die gesundheitlichen Vorteile des Trampolinspringens für Jung und Alt. Durch schwingen und federn lösen sich Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich. Bei Problemen mit den Bandscheiben ist das leichte Auf- und Abschwingen optimal. In einer kleinen Gruppe lernen Sie viele Übungen zum Aufbau und Kräftigung der Rückenmuskulatur, zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, zum Aufbau von Knochen und Knorpel. Bei Osteoporose wird der Stoffwechsel der Knochen gesteigert und das Bindegewebe gestärkt. Mit Musik werden wir gemeinsam auch Cardio-Übungen erlernen, genauso wie Koordination, Kraft und Gleichgewichtsübungen trainieren. Trampolinspringen macht Spaß und glücklich!
Durch 10 Minuten Trampolinspringen erreichen wir genauso viel wie durch 30 Minuten Jogging… nur gelenkschonender.
Während der Übungseinheiten geht es sportlich zu. Hier geht es um Fitness und Ausdauer… Wir freuen uns auf Ihr Kommen!

Referentin: Elke Wörfel, bellicon Health Trainerin
Teilnahmegebühr: 12 € Mitglieder, 15 € Gäste
Uhrzeiten: 10 bis 12 Uhr oder 13 bis 15 Uhr oder 16 bis18 Uhr
Sie haben ausreichend Zeit verschiedene Trampoline mit den jeweiligen Seilstärken auszuprobieren.
Weitere Infos und Anmeldung beim Naturheilverein SHA
Tel . 07903 9438600 oder info@naturheilverein-sha.de